Podczas jazdy na łyżwach nie mamy do czynienia z podskokami ani innymi ruchami niedozwolonymi w ciąży. Do tego jesteśmy w stanie w pełni kontrolować intensywność wysiłku. Z tego względu niektórzy są zdania, że kobiety, które wcześniej jeździły na łyżwach i czują się pewnie na lodowisku, nie muszą kategorycznie rezygnować Specjaliści w tej tematyce są zgodni: optymalny wiek do nauki jazdy na łyżwach to 4-5 lat. Młodszym dzieciom ten sport nie jest zalecany, ze względu na nierozwinięte jeszcze odpowiednio stawy i wciąż kształtujące się stopy. Wszystko jednak zależy od indywidualnych predyspozycji malucha, a te mogą się znacząco różnić. Wodze powinno trzymać się trzema palcami, pozwalając im lekko zwisać. Mały palec pozostaje pod paskiem, a kciuk ma być uniesiony w górę. Ważne jest, aby nadgarstki były ułożone pionowo, a łokcie – w linii prostej w stosunku do pyska konia. Poruszaj rękami oraz unoś się i opuszczaj w siodle zgodnie z ruchem bioder oraz głowy Skup się na nogach, stawach kolanowych, biodrowych i skokowych, które będą wykonywać najwięcej pracy w trakcie pobytu na stoku. Poświęć 10-15 minut na skręty, krążenia, podskoki, pajacyki, trucht w miejscu, przysiady itp. Ucz się podstaw jazdy na desce oraz poszczególnych elementów na płaskim terenie, a dopiero po ich opanowaniu Poprawa równowagi i zdolności koordynacyjnych. Łyżwiarstwo wymaga poruszania się po śliskim podłożu, wymuszając trening równowagi. Do tego podczas aktywności poprawimy zdolności koordynacyjne, poczucie rytmu, a do tego stabilność oraz elastyczność stawów, ponieważ pracują głębokie mięśnie stabilizujące kręgosłup i stawy. Hamulec we wrotkach znajduje się z przodu buta, w odróżnieniu od rolek, gdzie jest on z tyłu na pięcie. Dlatego hamowanie na wrotkach polega na odchyleniu stopy do przodu, tak by hamulec tam umieszczony dotknął powierzchni i zahamował. Do jazdy na wrotkach najlepiej wybrać równe powierzchnie. Wrotki – krok po kroku. Po nauce stania, możemy trochę we wrotkach pochodzić, tak aby przyzwyczaić się do nich i do ich ruchu. Kolejnym krokiem będzie próba jazdy – odrywamy jedną nogę i odpychamy się od podłoża. Najpierw powoli, a dopiero potem nieco w szybszym tempie. Na początku musimy uważać, by nie przeszarżować. Jazda na łyżwach tyłem wymaga odwrotnych ruchów niż jazda do przodu. Po kilku próbach, kiedy noga odpycha drugą do tyłu, na zmianę, ta sztuczka powinna się udać. Trzeba jednak uważać, by nie nachylać się zbytnio do przodu. Nacisk należy przenosić na środkową część stopy, nie zaś na jej przód, inaczej łyżwy zaczną Vay Tiền Nhanh Chỉ Cần Cmnd Asideway.

jak nauczyc sie jezdzic na lyzwach